Bạn Ngủ Ngon

Cũng như những loại ngôn ngữ khác, cách chúc ngủ ngon bằng tiếng Hàn được sử dụng khá đa dạng. Tùy từng đối tượng giao tiếp, người Hàn sẽ sử dụng những cách chúc khác nhau. Hãy cùng du học Hàn Quốc Thanh Giang tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Bạn có thể đáp lại lời chúc ngủ ngon như thế nào?

Khi nhận được lời chúc ngủ ngon từ người thân/ người thương hay bạn bè, bạn có thể đáp lại bằng những cách sau:

Dành cho người yêu: 잘자 거라, 얘야 (jalja kora, e ya): Chúc ngủ ngon, Honey

Chúc bạn bè hoặc những người thân:

잘자,좋은 꿈 꿔 (Jalja, joeun kkumeul kwo): Chúc ngủ ngon và nhiều giấc mơ đẹp

매일 밤 편안하게 잠을 잘 자요: (Maeil bam pyeonanhake jameul jal jayo): Tối nào ngủ cũng ngon nhé

너도 잘 자요 (no to jal ja yo): Bạn cũng ngủ ngon nhé!

너도요 (No to): Bạn cũng ngủ ngon vậy nhé

편안한 밤 되세요 (pyeonanhan bam dweseyo): Một đêm ngon giấc nhé

좋은 꿈 꿔요 (Joen kkum kwoyo): Hãy có giấc mơ thật đẹp nhé!

Trên đây là phần tổng hợp các câu chúc ngủ ngon bằng tiếng Hàn được sử dụng phổ biến trong đời sống hàng ngày. Hi vọng bài viết đã đem đến chia sẻ hữu ích, giúp bạn tìm hiểu cách chúc ngủ ngon tiếng Hàn hiệu quả nhất.

CLICK NGAY để được tư vấn và hỗ trợ MIỄN PHÍ

Chat trực tiếp cùng Thanh Giang

Link facebook: https://www.facebook.com/thanhgiang.jsc

Trà củ sen, cam thảo, kỷ tử, quế, gừng, hoa mộc lan hỗ trợ thư giãn tinh thần, tăng sản xuất hormone trong não, cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ.

Mất ngủ, khó ngủ là dạng rối loạn giấc ngủ, thường bao gồm các tình trạng như khó đi vào giấc, không thể ngủ sâu, thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ, khó quay lại giấc ngủ bình thường. Mất ngủ không thường xuyên, kéo dài không quá một tháng gọi là mất ngủ cấp tính. Tình trạng mất ngủ thường xuyên, lặp lại nhiều lần và kéo dài một tháng trở lên là mạn tính.

Mất ngủ kéo dài làm giảm sức khỏe, tăng mức độ hoặc nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đau đầu, thiếu máu não, viêm màng não, viêm não, tổn thương dây thần kinh, dị dạng, phình mạch máu não, đột quỵ.

ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome, cho biết chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Uống các loại trà thảo mộc hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

Trà củ sen chứa các hợp chất glycoside, giúp tạo cảm giác thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ. Chiết xuất củ sen có thể tác động đến thụ thể GABA - chất ức chế dẫn truyền thần kinh trong não bộ, từ đó hỗ trợ an thần, xoa dịu cảm giác căng thẳng.

Trà hoa mộc lan chứa nhiều honokiol và magnolol - hai hợp chất có khả năng xoa dịu tinh thần bằng cách tương tác với thụ thể GABA trong não bộ. Uống trà hoa mộc lan vào buổi tối giúp cơ thể thả lỏng, giảm căng thẳng, hỗ trợ ngủ nhanh và sâu giấc.

Trà cam thảo có vị ngọt dịu, mùi thơm nhẹ, tạo cảm giác thư giãn tinh thần, dễ ngủ. Các hợp chất glycyrrhizin và flavonoid trong cam thảo có khả năng điều hòa nồng độ hormone cortisol có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu, ngon giấc.

Trà bạc hà chứa nhiều tinh dầu, tác dụng giảm đau đầu, hỗ trợ thư giãn cơ bắp. Hương thơm the mát của bạc hà tạo cảm giác thoải mái, thư giãn tinh thần, góp phần cải thiện giấc ngủ.

Trà kỷ tử chứa nồng độ melatonin cao, có khả năng cải thiện mất ngủ tự nhiên. Các hợp chất chống oxy hóa thuộc nhóm polyphenol và carotenoid trong kỷ tử có thể giúp giấc ngủ ngon, kích thích não bộ hoạt động hiệu quả, minh mẫn hơn sau thức dậy.

Trà quế có thể làm tăng nồng độ serotonin và melatonin. Đây là hai loại hormone tạo cảm giác thư giãn, buồn ngủ. Chiết xuất quế còn có khả năng cải thiện hệ trục vùng dưới đồi, tuyến yên, góp phần điều hòa dẫn truyền thần kinh trong não, hỗ trợ an thần, ngủ ngon.

Trà gừng có đặc tính chống viêm, tác dụng thư giãn tinh thần. Hai hoạt chất gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng làm ấm bụng, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đau, viêm, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon. Dùng một tách trà gừng ấm vào mỗi tối, trước khi ngủ khoảng một giờ cải thiện tình trạng mất ngủ.

Uống trà hoa lạc tiên vào mỗi tối, khoảng hai giờ trước khi ngủ giúp tăng chất lượng giấc ngủ. Chiết xuất lạc tiên làm tăng nồng độ axit gamma aminobutyric trong não, giảm hoạt động của hệ thần kinh trung ương, tạo cảm giác thư giãn, dễ ngủ.

Bác sĩ Duy Tùng cho biết người bệnh mất ngủ nên đi khám, điều trị kịp thời tại cơ sở y tế có chuyên khoa thần kinh. Người bệnh không tự ý sử dụng thuốc an thần hoặc thuốc ngủ khi chưa có chỉ định của bác sĩ, khiến bệnh tăng nặng, gây tác dụng phụ nguy hiểm. Hạn chế sử dụng rượu bia, thực phẩm chứa caffeine hoặc tanin. Tăng cường vận động thể chất với các bài tập vừa sức; tránh căng thẳng, lo âu hoặc phấn khích quá mức.

Cách chúc ngủ ngon bằng tiếng Hàn cho các đối tượng khác nhau

Để bày tỏ tình cảm, sự quan tâm đến người thân, bạn bè, hay đơn giản là kết thúc cuộc hội thoại vào buổi tối, người ta thường dành cho nhau những lời chúc ngủ ngon. Với những bạn học tiếng Hàn thì việc chúc ngủ ngon bằng loại ngôn ngữ này đem đến sự ấn tượng. Vậy bạn có thể chúc ngủ ngon bằng tiếng Hàn như thế nào?

Như đã trình bày ở trên, câu chúc ngủ ngon trong tiếng Hàn có rất nhiều cách nói khác nhau. Tùy vào đối tượng giao tiếp, người Hàn sẽ sử dụng những cách chúc ngủ ngon phù hợp. Chẳng hạn, với người lớn tuổi, lời chúc cần mang tính lễ phép, lịch sự. Với bạn bè thân, câu chúc có thể mang tính suồng sã hay trêu đùa. Cụ thể:

Trong trường hợp nói với bề trên (ông bà, cha mẹ,…) bạn sử dụng cách nói tiếng Hàn chúc ngủ ngon này để thể hiện sự trang trọng, lịch sự:

안녕히 주무세요. (an nyong hi chu mu sê yô)

Trong trường hợp nói với bề trên nhưng muốn thể hiện sự gần gũi, thân thiết, không quá trang trọng:

Lưu ý: Hai cách nói trên chỉ sử dụng khi cả người nói và người nghe ở cùng một địa điểm (cùng một nhà/ một phòng) không sử dụng để chúc ngủ ngon trước khi chào tạm biệt nhau ra về.

사랑하는 오빠 좋은 꿈 꿔요. (salanghaneun oppa joh eun kkum kkwoyo)

자기야, 단꿈을 꾸세요. (jagiya, dankkum eul kkuseyo)

=> Em yêu (anh yêu), hãy mơ giấc mơ ngọt ngào nhé.

아가야, 편안한 밤 되세요. (agaya, pyeon-anhan bam doeseyo)

=> Cục cưng à, chúc một đêm ngon giấc.

=> Chúc ngủ ngon nhé, Honey. (Đối với những người bạn thân thiết bạn cũng có thể sử dụng cách nói này.)

잘자. 좋은 꿈 꿔 (jalja, joeun kkumeul kwo)

=> Ngủ ngon. Chúc bạn nhiều giấc mơ đẹp.

편안한 밤 되세요 (pyeonanhan bam dweseyo)

매일 밤 편안하게 잠을 잘 자요 (mae il bam pyeon an ha ke ja meul jal jayo)

=> Chúc bạn tối nào cũng ngủ ngon nhé.

Đối với những câu nói chúc ngủ ngon hay ở trên bạn hoàn toàn có thể sử dụng làm những câu chúc buổi tối dễ thương hay mẫu tin nhắn chúc ngủ ngon được đấy. Bên cạnh đó, để “thay đổi không khí” bạn hãy hát bài hát chúc ngủ ngon tiếng Hàn để gửi tặng mọi người nha.